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口腔護理是我們每天都要做的事情，但是并不見得每個人都能正確地進行護理。不少人會問，是不是飯后就該立即去刷牙？漱口水能夠長期使用嗎？塞牙了能用牙簽嗎？洗牙真的會損傷牙齒嗎？

帶著這些疑問，廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科王麗萍主任為大家進行解答。

牙齒并不是刷得越多越好

廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科王麗萍主任告訴家庭醫生在線編輯，刷牙是為了保持口腔的衛生和健康，不在于刷牙的次數，而在于刷牙的效果，牙齒并不是刷得越多越好。一般來說，口腔細菌會在飯后半小時附著在牙面上，所以刷牙時間最好是飯后半小時，吃完飯后漱口，半個小時之后把牙齒刷干凈就可以了。最主要就是我們在刷牙的時候，把每個牙齒的每個面都能夠刷到，這樣才能夠達到一個完整的清潔牙齒的作用

刷一次牙的時間大概是多久？怎么刷？電動牙刷管用嗎？

刷一次牙，一般來說3到5分鐘的時間，但是可以借助很多工具。

除了用牙刷之外，比方說老年人或者是有牙周病的患者，我們可能需要用到牙線，沖牙器 ，還有牙縫刷等各種各樣的工具才能把每個部位清潔干凈。一般來說正確的刷牙方法，

現在推薦的是叫巴氏刷牙法。選擇軟毛牙刷、牙刷頭不要太大，牙刷與牙長軸成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分進入牙齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，只要稍稍用點力氣，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次，顫動約1mm，每次刷二至三顆牙齒。然后往下一組移動，注意兩顆重疊進去，所以等于是每一步刷三顆，但是實際上都有在重疊，最后就是一顆牙一顆牙這樣刷過去，直到全口的牙齒刷完，整個過程完成需要3到5分鐘左右。

電動牙刷是360度旋轉的，它實際上是模仿了巴氏刷牙法的概念在里面，我們自己手刷，有的時候是很難刷到縫隙里面這些地方，所以如果能夠買到電動牙刷，這也是一個非常好的工具。如果是普通的牙刷，我們一般建議買那種軟毛的牙刷，牙刷頭不要太大，因為如果太大的話，后面的部位就很難伸過去刷不到，所以一般來說，牙刷頭要相對小一點，牙刷毛要軟一些的就可以了。

漱口水能夠長期使用嗎？

這個漱口實際上是一種非常簡單易行的口腔保健方式，因為它能夠有效地去除一部分軟垢和細菌。但是現在市面上的漱口水，通常分為保健型和治療型兩類，保健型的漱口水，里面只是含有一些清新劑；可以去除口臭，治療型的漱口水，它里面含有一些消炎成分的，所以通常是用在牙周病的患者身上。但是這兩種漱口水都不能夠長期使用。

塞牙能用牙簽剔牙嗎？

王麗萍主任告訴家庭醫生在線編輯，塞牙用牙簽剔牙是非常不可行的一種方式。因為這個牙簽都是非常粗大的，在食物嵌塞之后，用牙簽把食物挑出來的時候，實際上牙簽對人的牙齦組織是一種損傷，所以你會發現你的食物嵌塞會越來越厲害，牙齦越來越退縮。

那我們用什么方法把食物挑出來呢？最好的一種方法就是用牙線。如果使用得當，牙線對牙齦組織是沒有損傷的，食物也是可以清潔出來的，如果這個牙間隙是比較大的情況下，可以用牙縫刷把食物弄出來。

王麗萍主任建議使用水牙線，實際上就是一種沖牙器，它可以把牙縫隙里面的食物殘渣都沖洗出來。也有一些網友擔心，用這個牙線會把牙縫變大，一般來說不會的，如果使用的方法是正確，沒有壓迫到牙齦，食物嵌塞后及時把食物剔除之后，牙齦組織沒有被壓迫，那么它就不會繼續萎縮下去，所以這個縫隙是不會變大的。

洗牙會不會傷害到牙齒呢？

王麗萍主任告訴家庭醫生在線編輯，洗牙工作方式是用一種超聲波震蕩作用去除牙石、菌斑和色澤并拋光牙面。

很多網友就會認為，這個洗牙會把牙齒洗壞，實際上我們在超聲波振動的時候，對牙面是沒有損傷，只是接觸到牙結石的表面，牙結石被下來之后，醫生就不會繼續在牙面上進行處理，所以對牙齒是沒有損傷的。

洗完牙之后牙齒變酸了，而且會覺得縫隙也變大了一點，為什么呢？

1、由于牙結石是慢慢堆積的一個過程，牙結石是由于口腔衛生不佳，在細菌的作用下，鈣磷沉積而形成的包括口腔脫落上皮、細菌、唾液中的粘液素和唾液中礦物鹽的沉積物。它附著在牙齒表面之后，細菌就一直對我們的牙槽骨，還有牙齦產生一種慢性炎癥的作用，這個慢性炎癥的結果，就使得我們的牙槽骨慢慢的被吸收，牙齦就慢慢的退縮，牙結石繼續不停地附著，當這些牙結石附著在整個牙齒表面的時候，它就像一堵墻一樣，讓人覺得牙齒還是比較穩。洗完牙之后反而覺得牙酸和牙齒松動，是因為牙結石已經導致了牙齒骨頭的吸收，牙根已經露出來一部分，而牙根表面是沒有這種牙釉質保護層的，不像牙冠露在口腔里面，它有一層保護層。所以洗完牙之后，很多人覺得它酸，認為是醫生洗壞了，其實不是的。

2、因為牙槽骨吸收之后，牙根在牙槽骨的深度等于變淺了，一部分牙根暴露出來，牙齒就已經松動了，所以洗完牙之后，這個“墻”沒有了，就會明顯感覺牙齒松動。

指導專家：廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科王麗萍主任

專家介紹：王麗萍，廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科主任，主任醫師，研究生導師，廣州醫科大學附屬口腔醫學院種植教研室主任，中華醫學會口腔修復專委會常委，廣東省口腔醫學會修復專委會委員，《口腔醫學研究》雜志編委，在國內外雜志發表十多篇論著，近5年共承擔省、市級以上課題7項。長期從事口腔種植、修復的臨床、科研及教學工作，迄今已完成近萬例口腔種植病例；主編人衛出版《骨增量種植修復臨床操作圖譜》，多次受邀在國內外學術會議和學習班上作學術報告，多次赴歐美國家進行種植研修；熟練掌握多種種植系統的種植修復，擅長美學區即刻種植即刻修復、骨量不足的種植技術、無牙頜種植修復及咬合重建等多種復雜種植修復。